煮牛奶先加糖有的人习惯于先将糖加入牛奶中再煮，这样做不好，因为牛奶中的赖氨酸和糖在高温下会发生反应，损失营养成分。
饭后急于吸烟有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，饭后吸烟，祸害无边。据医学家研究表明，饭后吸一支烟，中毒量大于平素吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
饭后放松腰带饭后将裤腰带放松，会使餐后的腹腔内压下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，从而易引起胃下垂，此时容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还会促使肠子蠕动增加，出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。
保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，只能用80℃左右开水冲泡较为适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温、恒温的水中，就如同用微火煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油也大量挥发；鞣酸、茶碱便大量浸出。这样不仅降低了茶叶的滋养价值，而且还失去了芳郁的香味，有害物质反而会增多。（未完待续）
